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　　每年8月7~9日，太陽位于黃經(jīng)135°時是立秋節(jié)氣?！傲ⅰ?，標志著一個季節(jié)的確立和開始。立秋是秋季的初始?！对铝钇呤蚣狻份d：“秋，揫也。物于此而揫斂也。”到了這個季節(jié)，天地趨于收斂，萬物漸次成熟，預(yù)示著草木結(jié)果孕籽，收獲的季節(jié)到了。節(jié)氣意義上的秋天到了，但天地還是那般炙熱，氣象學(xué)意義上的秋天尚未到來。熱雖熱矣，切不可被這種表象迷惑。立秋后，難熬的悶熱就要過去，夜間開始有了陣陣的涼意。節(jié)氣的高妙，先人的智慧，就在這“一葉知秋”里。

　　-中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣-

　　· 立秋三候 ·

　　一候涼風至

　　立秋之后，暑氣漸漸消退，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，此時風中已有了絲絲涼意。

　　二候白露降

　　“白露”指的是初秋時節(jié)的薄霧蒙蒙，由于晝夜溫差變大，清晨的大地上會有霧氣產(chǎn)生，并且在植物的葉子上凝結(jié)成晶瑩的露珠。

　　三候寒蟬鳴

　　立秋時的寒蟬又叫秋蟬，感覺到陰氣上升而開始鳴叫。寒蟬的叫聲釋放出秋將來到的信號，說明天氣真的開始變涼了。

　　· 立秋節(jié)氣花·

　　牽?；?/p>

　　牽牛是一年生纏繞草本植物，每天清晨，都會有幾朵小喇叭狀的花朵迎著朝日綻放開來，由于它有早起的好習(xí)慣，在我國俗稱“勤娘子”。而牽牛的浪漫傳說更襯托出花的美，癡情的牛郎與織女相望于銀河，他化身為天上的牽牛星，也化身為地上的牽牛花。七夕正是牽?；ㄩ_得旺盛之時，野生牽?；ǖ幕ò瓿尸F(xiàn)出藍色、藍青色、藍紫色，好似牛郎身上還穿著織女親手為他縫制的藍色布衣。

　　桔梗花

　　李時珍在《本草綱目》中解釋桔梗名字的由來：“此草之根結(jié)實而梗直，故名桔梗?！苯酃；ㄉL在莖的頂端，多為藍色、藍紫色，偶爾能見到白色。桔梗含苞待放時的花蕾十分可愛，脹得大大的，像是小孩子鬧脾氣時噘著小嘴，氣鼓鼓的腮幫子;又像塞得滿滿的小包袱，馬上就要被撐開，所以又被叫作“包袱花”。

　　· 立秋習(xí)俗 ·

　　立秋不僅是秋天的第一個節(jié)氣，還是我國重要的歲時節(jié)日。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視。在民間有“貼秋膘”“啃秋”等習(xí)俗。

　　貼秋膘

　　很多地方有在立秋這天以懸秤稱人的習(xí)俗，將此時的體重與立夏時對比。因為在炎熱的夏天，人本沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加些營養(yǎng)，補償夏天的消瘦，補的辦法就是“貼秋膘”。在立秋這天吃各種各樣的肉，燒排骨、燉肘子、白切肉、紅燜肉、燉雞、燉鴨、紅燒魚等，“以肉貼膘”。

　　啃秋

　　立秋日食西瓜或香瓜，謂之“啃秋”，“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”?！稓q時風俗》有記：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！比藗兿嘈帕⑶飼r吃瓜，為的是免除冬天和來年春天的腹瀉，清除暑氣、避免痢疾。

　　曬秋

　　每年立秋，隨著果蔬的成熟，便迎來了曬秋最旺季節(jié)。曬秋具有極強的地域特色，在江西、湖南、安徽等省的山區(qū)，由于地勢復(fù)雜，村莊平地少，村民們只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)的農(nóng)俗現(xiàn)象。

　　戴楸葉

　　因為楸樹之“楸”與秋天之“秋”同音，據(jù)民間說法，立秋日戴楸葉，可保一秋平安。楸葉，就是楸樹的葉子，前端是尖的，呈大大的心形。唐代長安城在立秋這天，有小販沿街叫賣楸葉。宋代延續(xù)唐時的習(xí)俗，《東京夢華錄》中記載：“立秋日，滿街賣楸葉，婦女兒童輩，皆剪成花樣戴之?！比巳硕枷Ｍ@秋意能在自己身上多停留片刻。自唐宋起的古老習(xí)俗一直流傳下來，如今在一些地方，人們還用楸樹的葉子和枝條編織成帽子，戴在暑氣尚存的立秋時節(jié)。

　　· 立秋養(yǎng)生 ·

　　循序漸進 萬物收斂

　　《管子》中有：“秋者陰氣始下，故萬物收?！闭麄€自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是由熱轉(zhuǎn)涼交接的節(jié)氣，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。在秋季養(yǎng)生中，要順應(yīng)秋收冬藏的自然規(guī)律，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉等方面皆以“收”為原則。

　　適宜進補 少辛多酸

　　立秋以后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，食欲開始增加。此時可根據(jù)秋季的特點來科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。而秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品。

　　宜食：芝麻、薏米、山藥、竹筍、蘑菇、百合、銀耳、荸薺、豆腐、蜂蜜等。

　　忌食：辣椒、生姜、蔥、韭菜等。

　　· 立秋詩詞賞析 ·

　　《立秋》

　　宋·劉翰

　　乳鴉啼散玉屏空，

　　一枕新涼一扇風。

　　睡起秋聲無覓處，

　　滿階梧葉月明中。

　　《立秋》是南宋詩人劉翰創(chuàng)作的一首七言絕句，全詩緊扣題意，構(gòu)思巧妙。整首詩的最大特點是細膩地寫出了夏秋之交自然界的變化。有的變化顯而易見，如滿階的梧桐葉;有的變化則不太顯著，如乳鴉的啼叫和立秋夜扇風的涼爽。這些細節(jié)描寫反映出詩人對事物變化的敏感以及對生活觀察和體驗的細致。

　　《山居秋暝》

　　唐·王維

　　空山新雨后，天氣晚來秋。

　　明月松間照，清泉石上流。

　　竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。

　　隨意春芳歇，王孫自可留。

　　王維的詩作素有“詩中有畫，畫中有詩”的美譽，這首詩中，明月、松林、清泉、山石、翠竹、青蓮等景物構(gòu)成了一幅幅優(yōu)美的畫面，富有層次感和色彩感，給人以美的享受。這首詩描繪了初秋時節(jié)山居所見的雨后黃昏，簡潔而生動地描繪出了山間的美景，讓人仿佛身臨其境，寄托了詩人高潔的情懷和對理想境界的追求。詩的開頭“空山”不僅指山中寂靜無人，還點出了山林的空靈之美，經(jīng)過新雨的洗禮，空氣清新，景色美妙，讓人感受到初秋傍晚的涼爽與愜意。頷聯(lián)描寫了明月透過松林灑下斑駁的靜影，清泉在山石上潺潺流淌的景象，營造出清幽明凈的意境。這兩句一動一靜，動靜結(jié)合，使整個畫面更加生動鮮活，同時也更突出了山林的幽靜。全詩語言自然、清新、質(zhì)樸，不事雕琢，卻又韻味無窮。

　　歲月極美，在于它四時各具韻味。秋起，縱然暑氣未退，我們對涼爽卻多了一份悠悠然的期待?！霸铺焓障纳?，木葉動秋聲”，且采一份舒寧在心，靜待第一片梧桐葉落，在節(jié)令的更迭中，把生活過得有聲有色。

　　來源：人民出版社讀書會