睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上難以入睡，睡眠質(zhì)量不高等睡眠問題困擾著許多人。古槐街道西門社區(qū)網(wǎng)格中心組織社區(qū)醫(yī)生為轄區(qū)老年朋友們講解睡眠健康知識(shí)?；顒?dòng)中，社區(qū)醫(yī)生通過入戶、短視頻和現(xiàn)場提問的方式向社區(qū)老年朋友講解健康生活方式，幫助有睡眠問題老年朋友改善睡眠質(zhì)量。
居住在漁山南片區(qū)的鄧女士說：“今天看到這個(gè)宣傳視頻和醫(yī)生入戶解答以后，就有深一步的了解，怎樣來保證我們的身體健康，這使我們的睡眠能夠達(dá)到一定的程度。一方面，通過食療的補(bǔ)助，飲食方面要注意。另一方面，在工作學(xué)習(xí)時(shí)候，特別是晚上要盡量少看一些刺激性的東西和電視手機(jī)?！本W(wǎng)格員在活動(dòng)中告訴大家，飲酒、喝咖啡、長期睡眠不規(guī)律等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，成為健康睡眠的“攔路虎”。“判斷自己是否有好的睡眠，主要就是早上看起來精力充沛，能夠維持工作和日常生活的需要即可。睡眠的問題主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，深度睡眠減少，深度睡眠的時(shí)間分布不合理，老年人睡眠過早，青少年睡眠過遲，經(jīng)常上夜班的會(huì)出現(xiàn)睡眠節(jié)律的變化，導(dǎo)致日間困倦。”
活動(dòng)最后，西門社區(qū)網(wǎng)格中心提醒居民偶發(fā)性的睡眠問題可以通過自我調(diào)節(jié)改善。但如出現(xiàn)睡眠問題影響日常工作、學(xué)習(xí)、生活，引發(fā)高血壓等并發(fā)癥的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確原因，在專業(yè)指導(dǎo)下對癥治療。
