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疼痛，特別是慢性痛，是影響人們生活質(zhì)量的嚴(yán)重問題。為進(jìn)一步向社區(qū)老年人普及疼痛相關(guān)知識，讓社區(qū)老年人能夠重視疼痛，科學(xué)就醫(yī)，2024年11月5日，濟(jì)南市市中區(qū)大觀園街道社工站鏈接省立醫(yī)院專家在社區(qū)開展老年人常見疼痛疾病知識科普講座活動。

講座現(xiàn)場，醫(yī)生詳細(xì)為老人們講解了老年關(guān)節(jié)疼痛產(chǎn)生的原因，如年齡增長、關(guān)節(jié)磨損、不良生活習(xí)慣等。重點(diǎn)介紹了預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)疼痛的方法，如“踢腿、勾腿、踮腳尖兒”等。建議大家要注意保暖、適度鍛煉、合理飲食，多攝入富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免長時間負(fù)重等，以減少關(guān)節(jié)損傷和骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。對于已經(jīng)出現(xiàn)腰腿痛癥狀的老年人，醫(yī)生提出了個性化的治療建議。除了常見的藥物治療外，他還特別提到了物理治療和中醫(yī)保健方法，如牽引、紅外線理療、針灸、推拿等，可以根據(jù)個人情況選擇使用，對改善局部微循環(huán)、緩解肌肉痙攣有積極作用。

活動最后，社工教授了老人們一整套簡單易學(xué)的手指操，耐心講解每個動作的精髓，確保老人們能夠準(zhǔn)確掌握。常練手指操，不僅有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，還能讓大腦血液循環(huán)順暢，進(jìn)一步增進(jìn)身心健康。

此次活動有效地提升了老年人對痛癥管理的認(rèn)識，幫助他們掌握了簡單易行的疼痛緩解方法，提高了自我保健和預(yù)防疾病的能力。接下來，大觀園街道社工站將繼續(xù)聯(lián)合各方力量，開展更多形式豐富的健康知識講座活動，常態(tài)化地為老人們提供全方位、溫馨的服務(wù)，讓每位老年人都能享有健康、快樂、幸福的晚年時光。（通訊員：陶馨怡）